ツ حيــآآتك ツ .. آآدخل ولآآ يكثر

حيآآتك
تعآآل هنآآ ولآآ يكثر .. هذي نصآآيح طآآلعة من قلب وقصم
يآآليت ترووقوون عليهآآ وتخلوون اللي في يدكم .. وتركزوون هنآآ
ورجآآءآآ اقرووه للآخير ان شآآء الله انه مووب ملل<<بصيييح
بعض افكآآر النصآآيح شفتهآآ وكتبتهآآ بطريقتي والغآلبيه مني انا
يالله نبدآآ باولى النصآآيح

",



بلآآ ارقآآم بلآآ هم
الحين أي شئ فيه ارقآآم من العمر والوزن والطوول خله على جنب
لآآ تجلس تحسب فيهم وتضيق صدرك
" لا تحسب عمرك"

",



حيآآتك عيشهآآ لحظة لحظة

عيش حيآآتك كل لحظة لآآ تفكر باللي رآآح " اللي فآآت مآآت" ولآآ تضيق صدرك بالمستقبل .. اللي كآآتبه ربك هو اللي بيصير
هذآآ مآآيمنع انك تشتغل لمستقبلك .. بس لآآ تتحطم او تتحبط اذآآ مآآ صآآر اللي انت مخطط له .. هذآآ اللي انكتب لك من قبل مآآ تطلع من بطن امك

",



كافئ نفسك

حط في بآآلك مكافأة لنفسك اذآآ سويت شئ معين .. مثلاً في خآآطرك تشتري شئ ومووب محتآآجه قووة قل لنفسك اذآآ خلصت كل اشغآآلي اليووم ومآآ اجلت شئ منهآآ برووح اشتريه لاني استحقه .. ورح اشتره وغلفه بتغليف حلوو واذا ودك اكتب لنفسك بطآآقة بعد واهديهآآ لنفسك .. والله ترى هذآآ الشئ مهم
ومو شرط تكوون هدية .. لا ممكن تكوون طلعة , فطوور بررا , أي شئ ممكن به انك تكافئ نفسك
" ترى امي انا دآآيم تكافئ نفسها" ومنهآآ عرفت هالحركة وفيه كتب علم نفس تقول كذآ

",



ابتسم

خلك دآآيم مبتسم .. حتى لو انك متضآآيق يآآخي ابتسم واعرف ان هالشئ بيأثر على اللي حوولك .. مرة قريت كتآآب عجبني فيه تشبيه الكآآتب للابتسآآمة
يقوول ان الابتسآآمة عدوى اللي ممكن تنتقل بين الدول مثلاً كنت في المطآآر وجت عينك بعين وآآحد مبتسم لآآ شعووري بتبسم وشآآفك وآآحد وابتسم وكذآآ الين وصلت لوآآحد في الطيآآرة وهالابسآآمة مآآغير تدوور في الطيآآرة الين وصلت للبلد الثااني احس اني ما اعرف اشرح بس معليه


" إن توزيع البسمات المشرقة على فقراء الأخلاق صدقة جارية في عالم القيم "

",



اضحك ضحكة من قلب وبصووت بعد

اضحك اضحك اضحك الين ينقز سرك على اللي يضحك واللي مآآ يضحك .. بس عآآد انتبه لبرستيجك بعد لا يخرب .. وزي مآآ قلت بصووت عآآلي بعد صدقني الصووت يفرق يابن الحلآآل

<<<

",



الاصدقآآء

صآآدق النآآس الفله .. اللي موسعه صدرهآآ .. وخل عنك ذولآ اللي دآآيم محبطين والدنيآآ مقفلة بوجيههم لآنهم بيأثرون عليك
وان لآآحظت ان النآآس ابعدو عنك .. اعرف انك من النووع الثآآني على قولتهم تحووم التسبد

",



العطسة
اصرخ بآعلى صووت عندي : لآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ تكتم عطستك .. اولاً مضر بصحتك ثآآنيآآ انت نفسك تنقهر .. واحلى شعوور "غير شعوور النوم" شعوورك وانت تعطس
تحس انك انسآآن ثآآني <<لا عآآآد
واقوول بعد لآآ تسوون حركآآتي وحركآآت ابووي اللي تقهر وهي اننا اذا حسينآآ فيه احد بيعطس ونسوي حركآآت الين تندزلع العطسة .. وقصم خوآآتي يعصبوون



",



يصلح يضيق صدرك ترى

شئ طبيعي في حيآآة كل انسآآن انه يحصل موقف او أي شئ يضيق صدره وتنزل دمعته فيهآآ او يبين ضيقته بآي طريقة كآآنت بس اهم شئ انه مآآ يتعلق بهالموقف مرة ويآآخذ منه موقف على ان الدنيآآ كئيبة وشينة وسخيفة وبآآيخة <<اعصآآبتس
ترى والله الدنيآآ حلووة اووي واذا حسيت ان الدنيآآ هيك فكر في الاشيآآء الحلوة اللي صآآرت لك في حيآآتك ومستحيل مآآ تلآآقي شئ

",



اهتم بنفسك

صحتك
ان كآآنت منتآآزة احمد ربك .. وحآآفظ عليهآآ
وان كآآنت مش ولآآ بد احمد ربك.. واهتم فيهآآ
وان كآآن جسمك يستغيث .. اطلب المسآآعدة من أي احد

شكلك
عط نفسك وجه .. دلّع نفسك .. خذ لك حمآآم مغربي كل شهر على الاقل .. استخدم كريمآآت البشرة .. واهتم بشكلك الخآآرجي لانه اول شئ يشوفونه النآس وبه تعرف شخصية اللي قبالك

",



اهلك

دوور على رآآحتهم .. وسع صدوورهم .. اجلس معهم اطلع معهم مووب خلآآص تطنشهم .. والله الله بامك وابووك لآآ عمرك تبين لهم انك متضآآيق بشئ..
لانهم يتضآآيقوون اذا شآآفووك مكشر فيآآ بآآلك لو مآآجلست معهم ودخلت الغرفة وقفلت الباب .. ولو ان بعضهم مآآ يبين هالشئ .. بس والله ترآآهم مآآ يدورون الا مصلحتكم ورآآحتكم

",



تعلم

لآآ تتوقف عن التعلم .. تعلم أي شئ كمبيوتر , تعلم ترسم , تعلم تطبخ , تعلم أي شئ بس لآزم تتعلم
لآآ تخلي مخك يووقف عن التعلم .. خله دآآيمآآ شغآآل!!
يقولك :
"An idle mind is the devil's workshop."
And the devil's name is Alzheimer's!

بالأوردو تعني : المخ الفاضي .. مصنع لتكوين الزهايمر !

",



قل للاشخآآص اللي تحبهم انك تحبهم .. لا تستحي مآآ فيها شئ

بتندم ان فقدت شخص الى الابد .. وهو مآآيدري عن محبتك له او مكآآنته بقلبك
رح لامك قلهآآ : يمه احبك .. وش فيهآآ لو سويتهآآ .. هي يمكن تستغرب هالشئ اول مرة بس بعدين بتتعوود وتصير تحسب كم مرة قلتها لها وملآآمح وجهك بكل مرة زي بعض والا لا


واخيراً وليس آخرآ .. تذكر..!!

الزيآآدة في العمر الزآآمية .. ولكن المحآآفظة على الشبآآب اختيآآرية

دمتم شبآآب طوول العمر

عسآآه جآآز لكم

وترى
اهم شئ الاخلآآق وحب الوطن

كافئ نفسك حط في بآآلك مكافأة لنفسك اذآآ سويت شئ معين .. مثلاً في خآآطرك تشتري شئ ومووب محتآآجه قووة قل لنفسك اذآآ خلصت كل اشغآآلي اليووم ومآآ اجلت شئ منهآآ برووح اشتريه لاني استحقه .. ورح اشتره وغلفه بتغليف حلوو واذا ودك اكتب لنفسك بطآآقة بعد واهديهآآ لنفسك .. والله ترى هذآآ الشئ مهم ومو شرط تكوون هدية .. لا ممكن تكوون طلعة , فطوور بررا , أي شئ ممكن به انك تكافئ نفسك " ترى امي انا دآآيم تكافئ نفسها" ومنهآآ عرفت هالحركة وفيه كتب علم نفس تقول كذآ

شئ طبيعي في حيآآة كل انسآآن انه يحصل موقف او أي شئ يضيق صدره وتنزل دمعته فيهآآ او يبين ضيقته بآي طريقة كآآنت بس اهم شئ انه مآآ يتعلق بهالموقف مرة ويآآخذ منه موقف على ان الدنيآآ كئيبة وشينة وسخيفة وبآآيخة <<اعصآآبتس ترى والله الدنيآآ حلووة اووي واذا حسيت ان الدنيآآ هيك فكر في الاشيآآء الحلوة اللي صآآرت لك في حيآآتك ومستحيل مآآ تلآآقي شئ

قل للاشخآآص اللي تحبهم انك تحبهم .. لا تستحي مآآ فيها شئ بتندم ان فقدت شخص الى الابد .. وهو مآآيدري عن محبتك له او مكآآنته بقلبك رح لامك قلهآآ : يمه احبك .. وش فيهآآ لو سويتهآآ .. هي يمكن تستغرب هالشئ اول مرة بس بعدين بتتعوود وتصير تحسب كم مرة قلتها لها وملآآمح وجهك بكل مرة زي بعض والا لا

كافئ نفسك حط في بآآلك مكافأة لنفسك اذآآ سويت شئ معين .. مثلاً في خآآطرك تشتري شئ ومووب محتآآجه قووة قل لنفسك اذآآ خلصت كل اشغآآلي اليووم ومآآ اجلت شئ منهآآ برووح اشتريه لاني استحقه ..

ابتسم

اصرخ بآعلى صووت عندي : لآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ تكتم عطستك ..

عط نفسك وجه .. دلّع نفسك .. خذ لك حمآآم مغربي كل شهر على الاقل .. استخدم كريمآآت البشرة .. واهتم بشكلك الخآآرجي لانه اول شئ يشوفونه النآس وبه تعرف شخصية اللي قبالك

ابتسم

يصلح يضيق صدرك ترى شئ طبيعي في حيآآة كل انسآآن انه يحصل موقف او أي شئ يضيق صدره وتنزل دمعته فيهآآ او يبين ضيقته بآي طريقة كآآنت بس اهم شئ انه مآآ يتعلق بهالموقف مرة ويآآخذ منه موقف على ان الدنيآآ كئيبة وشينة وسخيفة وبآآيخة <<اعصآآبتس ترى والله الدنيآآ حلووة اووي واذا حسيت ان الدنيآآ هيك فكر في الاشيآآء الحلوة اللي صآآرت لك في حيآآتك ومستحيل مآآ تلآآقي شئ

خذ لك حمآآم مغربي كل شهر على الاقل .. استخدم كريمآآت البشرة .. واهتم بشكلك الخآآرجي لانه اول شئ يشوفونه النآس وبه تعرف شخصية اللي قبالك

قل للاشخآآص اللي تحبهم انك تحبهم .. لا تستحي مآآ فيها شئ بتندم ان فقدت شخص الى الابد .. وهو مآآيدري عن محبتك له او مكآآنته بقلبك رح لامك قلهآآ : يمه احبك .. وش فيهآآ لو سويتهآآ .. هي يمكن تستغرب هالشئ اول مرة بس بعدين بتتعوود وتصير تحسب كم مرة قلتها لها وملآآمح وجهك بكل مرة زي بعض والا لا